Bài tập nào dưới đây là bài tập phát triển sức bền yếm khí?
Trả lời:
Đáp án đúng: A
Sức bền yếm khí là khả năng thực hiện các hoạt động cường độ cao trong thời gian ngắn, khi cơ thể không đủ oxy để cung cấp năng lượng. Các bài tập phát triển sức bền yếm khí thường kéo dài dưới 2 phút, vì sau thời gian này, cơ thể bắt đầu chuyển sang sử dụng hệ thống năng lượng hiếu khí.
* **Phương án A:** Bài tập chạy dưới 2 phút là phù hợp để phát triển sức bền yếm khí, vì nó tập trung vào các hoạt động cường độ cao trong thời gian ngắn.
* **Phương án B, C, D:** Các bài tập chạy dưới 4, 6, 8 phút có thể bao gồm cả yếu tố yếm khí và hiếu khí, nhưng không tối ưu cho việc phát triển sức bền yếm khí bằng các bài tập dưới 2 phút.
Do đó, đáp án đúng nhất là A.