Bài tập nào dưới đây là bài tập phát triển sức bền yếm khí?

Bài tập chạy dưới 2 phút.

Bài tập chạy dưới 4 phút.

Bài tập chạy dưới 6 phút.

Bài tập chạy dưới 8 phút.

Trả lời:

Đáp án đúng: A

Sức bền yếm khí là khả năng thực hiện các hoạt động cường độ cao trong thời gian ngắn, khi cơ thể không đủ oxy để cung cấp năng lượng. Các bài tập phát triển sức bền yếm khí thường kéo dài dưới 2 phút, vì sau thời gian này, cơ thể bắt đầu chuyển sang sử dụng hệ thống năng lượng hiếu khí. * **Phương án A:** Bài tập chạy dưới 2 phút là phù hợp để phát triển sức bền yếm khí, vì nó tập trung vào các hoạt động cường độ cao trong thời gian ngắn. * **Phương án B, C, D:** Các bài tập chạy dưới 4, 6, 8 phút có thể bao gồm cả yếu tố yếm khí và hiếu khí, nhưng không tối ưu cho việc phát triển sức bền yếm khí bằng các bài tập dưới 2 phút. Do đó, đáp án đúng nhất là A.

100+ câu hỏi trắc nghiệm Lý luận Thể dục thể thao có đáp án chi tiết - Phần 2

50 câu hỏi 60 phút

Bắt đầu thi

Câu hỏi liên quan

Câu 17:

Chỉ số sinh lý đặc trưng cho hoạt động của hệ hô hấp là tần số hô hấp. Ở người khi tham gia tập luyện TDTT, tần số hô hấp khoảng bao nhiêu?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Tần số hô hấp là số lần hít vào và thở ra trong một phút. Khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể cần nhiều oxy hơn để cung cấp năng lượng cho các cơ bắp hoạt động. Do đó, tần số hô hấp sẽ tăng lên để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể. Ở người bình thường, tần số hô hấp khi nghỉ ngơi là khoảng 12-20 lần/phút. Khi tập luyện TDTT, tần số hô hấp có thể tăng lên 25-35 lần/phút, tùy thuộc vào cường độ tập luyện và thể trạng của từng người.

Vậy đáp án đúng là: B. 25 – 35 lần/phút.

Câu 18:

“Đưa VĐV vào chỗ thoảng mát, nới lỏng quần áo, đặt nằm chán cao hơn đầu, xoa bóp từ chân lên để máu về tim dễ dàng” là cách xử lý của hiện tượng sinh lý nào xảy ra trong tập luyện và thi đấu TDTT?

Lời giải:

Đáp án đúng: D

Cách xử lý được mô tả (đưa VĐV vào chỗ mát, nới lỏng quần áo, đặt nằm chân cao hơn đầu, xoa bóp từ chân lên) phù hợp nhất với hiện tượng choáng trọng lực. Hiện tượng này xảy ra khi máu dồn xuống chân do thay đổi tư thế đột ngột hoặc gắng sức quá mức, làm giảm lượng máu lên não, gây choáng váng. Các biện pháp xử lý nhằm tăng cường lượng máu trở về tim và não.

* Hiện tượng cực điểm: Thường liên quan đến sự mệt mỏi và khó thở trong quá trình vận động, không phù hợp với các biện pháp xử lý trên.
* Hiện tượng say nắng: Xử lý say nắng cần hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng (ví dụ: chườm mát, uống nước điện giải) chứ không chỉ đơn giản là xoa bóp chân.
* Hiện tượng hạ đường huyết: Liên quan đến việc thiếu hụt đường trong máu, cần bổ sung đường (ví dụ: uống nước đường, ăn kẹo) chứ không phải xoa bóp chân.

Câu 19:

Tố chất Mềm dẻo là năng lực thực hiện động tác?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Tố chất mềm dẻo là khả năng thực hiện các động tác với biên độ lớn nhất. Điều này thể hiện sự linh hoạt của cơ thể, cho phép các khớp vận động trong phạm vi tối đa.

Phương án A: Lâu nhất - Không liên quan đến tố chất mềm dẻo.
Phương án B: Cường độ lớn - Liên quan đến sức mạnh, không phải mềm dẻo.
Phương án C: Biên độ lớn nhất - Đây là định nghĩa chính xác của tố chất mềm dẻo.
Phương án D: Ngắn nhất - Không liên quan đến tố chất mềm dẻo.

Câu 20:

Bằng kiến thức đã học về lý luận giáo dục thể chất. Anh (chị) hãy cho biết, lượng vận động trong một buổi tập TDTT phụ thuộc vào yếu tố nào?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Lượng vận động trong một buổi tập TDTT (Thể dục thể thao) phụ thuộc vào hai yếu tố chính: khối lượng và cường độ của bài tập.

* Khối lượng: Thể hiện tổng số lượng công việc được thực hiện trong buổi tập, ví dụ như số lần lặp lại bài tập, quãng đường chạy, số hiệp tập, v.v.
* Cường độ: Thể hiện mức độ gắng sức hoặc tốc độ thực hiện bài tập, ví dụ như tốc độ chạy, trọng lượng tạ nâng, nhịp tim, v.v.

Do đó, đáp án C là chính xác nhất, vì nó bao gồm cả hai yếu tố quan trọng này.

Các đáp án khác không đầy đủ:

* A: Thiếu yếu tố cường độ.
* B: Thời gian vận động có liên quan, nhưng cường độ quan trọng hơn để xác định mức độ tác động của bài tập.
* D: Kỹ năng thực hiện bài tập ảnh hưởng đến hiệu quả và an toàn, nhưng không trực tiếp quyết định lượng vận động.

Câu 21:

Hãy chọn từ còn khuyết để hoàn thiện khái niệm về giáo dục Sức bền chung trong các tố chất thể lực của TDTT? Sức bền chung: là sức bền trong các hoạt động kéo dài với ............................. thấp, có sự tham gia của phần lớn hệ cơ. Loại sức bền này có ảnh hưởng sâu sắc đến các loại sức bền khác, cũng như các tố chất thể lực khác.

Lời giải:

Đáp án đúng: D

Giáo dục sức bền chung là khả năng duy trì hoạt động trong thời gian dài với cường độ thấp, sử dụng nhiều nhóm cơ. Sức bền chung là nền tảng cho các loại sức bền khác và các tố chất thể lực khác. Do đó, đáp án đúng là "cường độ".

Câu 22:

Khi tập luyện và thi đấu TDTT có triệu chứng: tự nhiên thấy nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chân tay ra rời, khó thở, mồ hôi ra nhiều, mặt đỏ, ù tai. Là hiện tượng sinh lý nào

Lời giải: