Để kiểm soát tốt tăng HA, ngoài việc sử dụng thuốc và chỉ dẫn của thầy thuốc. Người bệnh cần phải:

Để kiểm soát huyết áp cao (tăng HA) hiệu quả, ngoài việc tuân thủ chỉ định thuốc và hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần chủ động thay đổi lối sống và loại bỏ các yếu tố nguy cơ. Các lựa chọn: 1. **Không dùng các chất kích thích:** Đây là một biện pháp đúng và cần thiết vì các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia có thể làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong nhiều yếu tố nguy cơ. 2. **Loại bỏ các yếu tố nguy cơ:** Đây là phương án toàn diện nhất. Các yếu tố nguy cơ tăng HA bao gồm chế độ ăn nhiều muối, ít rau xanh, chất béo không lành mạnh, thiếu vận động, hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, căng thẳng, béo phì, và các bệnh lý nền như đái tháo đường, rối loạn mỡ máu. Việc loại bỏ hoặc kiểm soát tốt các yếu tố này sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn nhiều so với chỉ loại bỏ một yếu tố cụ thể. Phương án này bao hàm các ý trong phương án 1 và 3. 3. **Tránh các thói quen xấu trong sinh hoạt:** Đây cũng là một biện pháp quan trọng. Các thói quen xấu như ăn uống không điều độ, thức khuya, lười vận động, hút thuốc, uống rượu... đều là các yếu tố nguy cơ cho tăng HA. Tuy nhiên, nó vẫn chưa bao quát bằng việc loại bỏ 'các yếu tố nguy cơ' nói chung, có thể bao gồm cả các yếu tố không hoàn toàn là 'thói quen xấu' (ví dụ như thừa cân do di truyền hoặc cơ địa). 4. **Tránh các sang chấn về mọi mặt:** Mặc dù căng thẳng và sang chấn tâm lý có thể ảnh hưởng đến huyết áp, nhưng việc 'tránh các sang chấn về mọi mặt' là điều khó thực hiện triệt để trong cuộc sống. Hơn nữa, đây không phải là yếu tố cốt lõi và bao quát nhất để kiểm soát lâu dài bệnh tăng huyết áp so với việc quản lý các yếu tố nguy cơ về lối sống và y tế. Như vậy, "Loại bỏ các yếu tố nguy cơ" là câu trả lời đúng và bao quát nhất, vì nó bao gồm tất cả các biện pháp cần thiết để kiểm soát huyết áp hiệu quả, không chỉ riêng việc tránh chất kích thích hay thói quen xấu.