Trong hoạt động TDTT khi bị va chạm mạnh gây bầm dập phần cơ bắp, cần thiết phải xử lý như thế nào?

QVC= Chiều cao(cm) – (Vòng ngực hít vào + Vòng đùi thuận + Vòng cánh tay co)

QVC= h – (P + V)

QVC= Chiều cao(cm) + Vòng ngực hít vào + Vòng đùi thuận + Vòng cánh tay co

H= 56 – 64

H > 99

H= 65 – 79

Xương, cơ quan hô hấp

Xương, hệ tuần hoàn

Xương, cơ, dây chằng

Xương, sư tra đổi chất

Chức năng hệ tim mạch

Chức năng hệ hô hấp

Chức năng hệ trao đổi chất

Chức năng hệ thần kinh

1 - 1,5 lít

1,5 – 2 lít

2 – 2,5 lít

2,5 – 3 lít

Olympic 1972 tại Munich (Đức)

Olympic 1976 tại Montreal (Canada)

Olympic 1980 tại Mát – xcơ – va (Nga)

Olympic 1984 tại Los Angeles (Mỹ)

Tăng nhanh LVĐ

Liên tục tăng LVĐ trong tập luyện

Tăng LVĐ liên tục và từ từ

Tăng thời gian thực hiện bài tập

Tuổi từ 18 – 25

Tuổi từ 30 – 35

Tuổi từ 40 – 45

Tuổi từ 50 – 60

Bài tập chạy dưới 2 phút

Bài tập chạy dưới 4 phút

Bài tập chạy dưới 6 phút

Bài tập chạy dưới 8 phút

20 – 30 lần/phút

25 – 35 lần/phút

30 – 40 lần/ phút

35 – 45 lần/phút