Nguyên nhân chính nào, gây nên chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT?

Nguyên tắc tự giác tích cực là tiền đề chung để thực hiện tất cả các nguyên tắc khác của giáo dục thể chất. Nó đòi hỏi người tập phải có ý thức tự giác, chủ động tham gia vào quá trình tập luyện, từ đó mới có thể đạt được hiệu quả cao nhất. Các nguyên tắc khác như thích hợp và cá biệt hóa, hệ thống, tăng dần yêu cầu đều cần dựa trên nền tảng tự giác và tích cực của người tập.

Trong việc hình thành kỹ năng vận động, hệ thần kinh và các giác quan (thị giác, xúc giác, cảm giác cơ bắp...) đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự sai sót của kỹ thuật động tác. Hệ xương khớp cung cấp cấu trúc và hỗ trợ cho vận động, nhưng không trực tiếp điều chỉnh các sai sót trong quá trình thực hiện động tác. Do đó, câu trả lời đúng là 'Sai'.

Mỡ là một nguồn cung cấp năng lượng rất cao cho cơ thể. Khi 1 gam mỡ được phân giải hoàn toàn, nó cung cấp khoảng 9,3 kcal năng lượng. Đây là mức năng lượng cao hơn đáng kể so với carbohydrate hoặc protein, vốn chỉ cung cấp khoảng 4 kcal/gam.

Chỉ số Harvard Step Test (HST) được sử dụng để đánh giá thể lực tim mạch. Chỉ số này được tính dựa trên thời gian thực hiện bài test và nhịp tim phục hồi sau khi tập.

* H < 55: Kém
* H = 56 – 64: Trung bình
* H = 65 – 79: Khá
* H = 80 – 89: Tốt
* H ≥ 90: Xuất sắc

Vậy, đáp án đúng là B. H= 56 – 64.

Kỹ năng vận động trong TDTT (Thể dục Thể thao) thường được hình thành theo ba giai đoạn chính:

1. Giai đoạn hình thành phản xạ có điều kiện: Đây là giai đoạn đầu tiên, khi người học bắt đầu làm quen với kỹ thuật và động tác mới. Các cử động còn vụng về, thiếu chính xác và cần nhiều sự tập trung.
2. Giai đoạn lan tỏa (hay còn gọi là giai đoạn phối hợp): Ở giai đoạn này, người học bắt đầu phối hợp các bộ phận cơ thể để thực hiện động tác một cách nhịp nhàng hơn. Sự tập trung vẫn còn cần thiết, nhưng mức độ đã giảm so với giai đoạn đầu.
3. Giai đoạn tự động hóa: Đây là giai đoạn cuối cùng, khi kỹ năng đã được hoàn thiện và trở thành phản xạ tự nhiên. Người học có thể thực hiện động tác một cách dễ dàng, chính xác và không cần quá nhiều sự tập trung.

Như vậy, đáp án B. Giai đoạn tự động hóa + A (Giai đoạn lan tỏa) là đáp án phù hợp nhất, vì nó bao gồm hai trong ba giai đoạn quan trọng của quá trình hình thành kỹ năng vận động. Tuy nhiên, đáp án này chưa đầy đủ vì thiếu giai đoạn hình thành phản xạ có điều kiện. Đáp án C và D cũng không chính xác vì không phản ánh đúng thứ tự và bản chất của các giai đoạn. Đáp án A cũng chỉ đúng một phần (giai đoạn lan tỏa), nhưng lại thiếu giai đoạn tự động hóa và hình thành phản xạ có điều kiện.

Vì không có đáp án nào liệt kê đầy đủ và chính xác cả ba giai đoạn, nên câu hỏi này có thể coi là không có đáp án đúng hoàn toàn. Tuy nhiên, đáp án B là gần đúng nhất trong các lựa chọn đã cho.