Anh (chị) hãy cho biết các xử lý nào, sau khi bị “bong gân cổ tay, cổ chân” là đúng?

A. Chườm lạnh 1 – 2 ngày, sau đó chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng.

B. Chườm lạnh 2 – 3 ngày, sau đó chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng.

C. Chườm lạnh 3 – 4 ngày, sau đó chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng.

D. Chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng, sau đó bằng ép bất động khớp.

undefined.

E. Chườm lạnh, xoa bóp nhẹ nhàng, sau đó bằng ép bất động khớp.

Trả lời:

Đáp án đúng: B

Đáp án đúng là B. Chườm lạnh trong 2-3 ngày đầu sau khi bị bong gân giúp giảm sưng và viêm. Sau giai đoạn này, chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình phục hồi. Các phương án khác không đúng vì thời gian chườm lạnh không phù hợp (A, C), hoặc không áp dụng đúng thứ tự các bước (D, E).

100+ câu hỏi trắc nghiệm Lý luận Thể dục thể thao có đáp án chi tiết - Phần 1

50 câu hỏi 60 phút

Bắt đầu thi

Câu hỏi liên quan

Câu 45:

Nguyên tắc tăng dần yêu cầu trong TDTT là quá trình tăng lượng vận động như thế nào?

Lời giải:

Đáp án đúng: B

Nguyên tắc tăng dần yêu cầu trong TDTT (Thể dục Thể thao) là một nguyên tắc quan trọng trong huấn luyện và tập luyện thể thao. Nó nhấn mạnh rằng lượng vận động (cường độ, thời gian, tần suất) cần phải được tăng lên một cách từ từ và liên tục, phù hợp với khả năng thích ứng của người tập. * **Phương án A:** Lượng vận động từ đơn giản đến phức tạp, đề cập đến việc lựa chọn các bài tập, kỹ thuật từ dễ đến khó. Mặc dù có liên quan đến sự tiến bộ, nhưng không trực tiếp nói về việc tăng dần lượng vận động. * **Phương án B:** Lượng vận động liên tục và từ từ, chính xác mô tả nguyên tắc tăng dần. Nó nhấn mạnh sự đều đặn và không tăng đột ngột. * **Phương án C:** Lượng vận động từ dễ đến khó, tương tự như phương án A, tập trung vào độ khó của bài tập, không phải là lượng vận động. * **Phương án D:** Lượng vận động theo khả năng người tập, là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi áp dụng nguyên tắc tăng dần, nhưng không phải là định nghĩa của nguyên tắc đó. Do đó, phương án B là đáp án chính xác nhất, vì nó thể hiện rõ bản chất của nguyên tắc tăng dần yêu cầu trong TDTT. **Đáp án đúng là B.**

Câu 46:

Khi kiểm tra chức năng Hệ tim mạch trong vận động mới đánh giá được chức năng tim mạch có đáp ứng được nhu cầu cung cấp .......... .......... cho hoạt động hay không?

Lời giải:

Đáp án đúng: B

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về chức năng của hệ tim mạch trong quá trình vận động. Khi vận động, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn, và hệ tim mạch đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan và mô để đáp ứng nhu cầu năng lượng này. Trong các đáp án:

A. Lượng oxy: Oxy là yếu tố then chốt mà hệ tim mạch cần cung cấp đầy đủ cho cơ bắp hoạt động.
B. Vận động và thích ứng: Vận động là hoạt động thể chất, thích ứng là khả năng của cơ thể điều chỉnh để phù hợp với các thay đổi. Đây không phải là thứ hệ tim mạch cung cấp.
C. Năng lượng: Năng lượng là kết quả của quá trình trao đổi chất, không phải là thứ hệ tim mạch trực tiếp cung cấp.
D. Dinh dưỡng và dưỡng khí: Dinh dưỡng và dưỡng khí là hai thành phần quan trọng mà hệ tim mạch cần cung cấp. Tuy nhiên, oxy quan trọng hơn vì nó trực tiếp tham gia vào quá trình tạo năng lượng.

Do đó, đáp án A là chính xác nhất vì nó nhấn mạnh vai trò quan trọng của việc cung cấp oxy trong hoạt động của hệ tim mạch khi vận động.

Câu 47:

Hiện tượng Choáng trọng lực hà hiện tượng xảy ra do nguyên nhân chính nào sau đây?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Hiện tượng choáng trọng lực xảy ra khi vận động viên dừng lại đột ngột sau khi vận động gắng sức (ví dụ, về đích trong chạy bộ). Khi vận động, máu dồn nhiều về các cơ ở chân. Việc dừng lại đột ngột làm giảm đột ngột lượng máu trở về tim, dẫn đến giảm huyết áp và thiếu máu lên não, gây choáng váng hoặc ngất xỉu. Các đáp án khác không phải là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này. A. Mệt mỏi do tập luyện quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, nhưng không trực tiếp gây ra choáng trọng lực. B. Hạ đường huyết có thể gây choáng váng, nhưng không phải là nguyên nhân chính của choáng trọng lực. D. Điều kiện nắng nóng có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến hiệu suất, nhưng không trực tiếp gây ra choáng trọng lực. E. Bệnh lý về đường hô hấp ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy, nhưng không phải là nguyên nhân chính của choáng trọng lực.

Câu 48:

Kỹ năng vận động được hình thành sau một thời gian lặp lại sự hưng phấn tập trung ở những vùng nhất định trên vỏ não cần thiết cho vận động, các động tác thừa mất đi, động tác hợp lý nhịp nhàng. Đây là giai đoạn nào?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Giai đoạn tự động hóa là giai đoạn cuối cùng trong quá trình hình thành kỹ năng vận động. Ở giai đoạn này, sự hưng phấn tập trung ở những vùng nhất định trên vỏ não cần thiết cho vận động được lặp đi lặp lại, các động tác thừa mất đi, động tác hợp lý nhịp nhàng, kỹ năng vận động được thực hiện một cách tự động và chính xác.

Câu 49:

Trong tập luyện và thi đấu TDTT gây nên triệu chứng: cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, cảm thấy đói, mặt tái xanh, ra mồ hôi lạnh, khó thở, trí giác giảm sút, giọng nói ngắt quãng. Là hiện tượng sinh lý?

Lời giải:

Đáp án đúng: D

Các triệu chứng được mô tả trong câu hỏi (mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, cảm thấy đói, mặt tái xanh, ra mồ hôi lạnh, khó thở, trí giác giảm sút, giọng nói ngắt quãng) là những dấu hiệu điển hình của hạ đường huyết. Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, thường do vận động cường độ cao kéo dài mà không được cung cấp đủ năng lượng (carbohydrate). * **Hiện tượng cực điểm:** Là trạng thái tâm lý hưng phấn cao độ trong thi đấu, không liên quan đến các triệu chứng trên. * **Hiện tượng say nắng:** Xảy ra do tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời, gây mất nước và rối loạn thân nhiệt. Các triệu chứng có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nhưng không đặc trưng bởi cảm giác đói và hạ đường huyết. * **Hiện tượng choáng trọng lực:** Xảy ra khi thay đổi tư thế đột ngột, khiến máu không kịp lên não, gây chóng mặt, hoa mắt. Tuy nhiên, không có các triệu chứng như đói, vã mồ hôi lạnh. * **Hiện tượng hạ đường huyết:** Hoàn toàn phù hợp với các triệu chứng đã nêu. Do đó, đáp án chính xác là D.

Câu 50:

Trong tập luyện và thi đấu TDTT nói đến “trạng thái hô hấp lần hai” của hiện tương sinh lý nào?

Lời giải: