Nguyên tắc tập luyện TDTT nào? Là tiền đề chung để thực hiện tất cả các nguyên tắc khác của giáo dục thể chất?

Trong việc hình thành kỹ năng vận động, hệ thần kinh và các giác quan (thị giác, xúc giác, cảm giác cơ bắp...) đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự sai sót của kỹ thuật động tác. Hệ xương khớp cung cấp cấu trúc và hỗ trợ cho vận động, nhưng không trực tiếp điều chỉnh các sai sót trong quá trình thực hiện động tác. Do đó, câu trả lời đúng là 'Sai'.

Mỡ là một nguồn cung cấp năng lượng rất cao cho cơ thể. Khi 1 gam mỡ được phân giải hoàn toàn, nó cung cấp khoảng 9,3 kcal năng lượng. Đây là mức năng lượng cao hơn đáng kể so với carbohydrate hoặc protein, vốn chỉ cung cấp khoảng 4 kcal/gam.

Chỉ số Harvard Step Test (HST) được sử dụng để đánh giá thể lực tim mạch. Chỉ số này được tính dựa trên thời gian thực hiện bài test và nhịp tim phục hồi sau khi tập. * **H < 55:** Kém * **H = 56 – 64:** Trung bình * **H = 65 – 79:** Khá * **H = 80 – 89:** Tốt * **H ≥ 90:** Xuất sắc Vậy, đáp án đúng là B. H= 56 – 64.

Kỹ năng vận động trong TDTT (Thể dục Thể thao) thường được hình thành theo ba giai đoạn chính: 1. **Giai đoạn hình thành phản xạ có điều kiện:** Đây là giai đoạn đầu tiên, khi người học bắt đầu làm quen với kỹ thuật và động tác mới. Các cử động còn vụng về, thiếu chính xác và cần nhiều sự tập trung. 2. **Giai đoạn lan tỏa (hay còn gọi là giai đoạn phối hợp):** Ở giai đoạn này, người học bắt đầu phối hợp các bộ phận cơ thể để thực hiện động tác một cách nhịp nhàng hơn. Sự tập trung vẫn còn cần thiết, nhưng mức độ đã giảm so với giai đoạn đầu. 3. **Giai đoạn tự động hóa:** Đây là giai đoạn cuối cùng, khi kỹ năng đã được hoàn thiện và trở thành phản xạ tự nhiên. Người học có thể thực hiện động tác một cách dễ dàng, chính xác và không cần quá nhiều sự tập trung. Như vậy, đáp án **B. Giai đoạn tự động hóa + A** (Giai đoạn lan tỏa) là đáp án phù hợp nhất, vì nó bao gồm hai trong ba giai đoạn quan trọng của quá trình hình thành kỹ năng vận động. Tuy nhiên, đáp án này chưa đầy đủ vì thiếu giai đoạn hình thành phản xạ có điều kiện. Đáp án C và D cũng không chính xác vì không phản ánh đúng thứ tự và bản chất của các giai đoạn. Đáp án A cũng chỉ đúng một phần (giai đoạn lan tỏa), nhưng lại thiếu giai đoạn tự động hóa và hình thành phản xạ có điều kiện. Vì không có đáp án nào liệt kê đầy đủ và chính xác cả ba giai đoạn, nên câu hỏi này có thể coi là không có đáp án đúng hoàn toàn. Tuy nhiên, đáp án B là gần đúng nhất trong các lựa chọn đã cho.

Trong thể dục thể thao (TDTT), các tố chất thể lực như sức mạnh, tốc độ, sức bền, sự khéo léo và linh hoạt luôn được phát triển một cách thống nhất và song hành cùng với kỹ năng vận động. Kỹ năng vận động bao gồm khả năng thực hiện các động tác một cách chính xác, hiệu quả và linh hoạt trong các tình huống khác nhau. Việc phát triển đồng thời cả tố chất thể lực và kỹ năng vận động giúp vận động viên đạt được hiệu suất cao nhất trong môn thể thao của mình. Các đáp án khác không thể hiện được sự thống nhất và tính bao quát như đáp án C.