Nguyên tắc ăn uống cho công nhân:

Khoảng cách giữa các bữa ăn không dưới 4 giờ và quá 6 giơ trừ ban đêm

Nên phân chia cân đối thức ăn ra các bữa sáng, trưa, chiều

Bữa tối ăn vừa phải, trước khi đi ngủ 2 - 2 giờ 30. Chú ý ăn ca đêm

Ăn sáng trước khi đi làm; Khoảng cách giữa các bữa ăn không dưới 4 giờ và quá 6 giờ; Bữa tối ăn vừa phải, trước khi đi ngủ 2 - 2 giờ 30

Trả lời:

Đáp án đúng: D

Nguyên tắc ăn uống cho công nhân cần đảm bảo đủ năng lượng và dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu công việc. Phương án 4 tổng hợp các yếu tố quan trọng nhất: ăn sáng đầy đủ trước khi làm việc để có năng lượng, khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý để duy trì đường huyết ổn định, và bữa tối vừa phải để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các phương án khác chỉ nêu một vài yếu tố riêng lẻ, không đầy đủ bằng phương án 4.

500 câu trắc nghiệm Dinh dưỡng học - Phần 10

Bộ 500 câu hỏi trắc nghiệm Dinh dưỡng học có đáp án được tracnghiem.net chia sẻ dưới đây, nhằm giúp các bạn sinh viên có thêm tư liệu tham khảo!

50 câu hỏi 60 phút

Bắt đầu thi

Câu hỏi liên quan

Câu 7:

Biện pháp tốt nhất để bảo quản dầu mỡ là:

Lời giải:

Đáp án đúng: B

Dầu mỡ cần được bảo quản ở nơi mát, kín để tránh bị oxy hóa và biến chất do tác động của nhiệt độ và ánh sáng mặt trời. Việc sử dụng thêm chất chống oxy hóa là cần thiết nếu muốn bảo quản dầu mỡ trong thời gian dài, giúp kéo dài thời gian sử dụng và duy trì chất lượng của sản phẩm.

Phương án 1 chỉ đề cập đến việc tránh ánh nắng và nhiệt độ, chưa đủ để bảo quản lâu dài.
Phương án 3 chỉ nói về nơi cao ráo thoáng mát, không đề cập đến việc tránh ánh nắng và oxy hóa.
Phương án 4 chỉ đề cập đến chất chống oxy hóa, không đầy đủ.

Do đó, phương án 2 là đầy đủ và chính xác nhất.

Câu 8:

Ăn cá nấu chưa chín (cá sống hoặc gỏi cá) có thể mắc bệnh nào sau đây:

Lời giải:

Đáp án đúng: D

Ăn cá nấu chưa chín, đặc biệt là cá sống hoặc gỏi cá, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm các loại ký sinh trùng như sán dây và sán lá gan. Các loại ký sinh trùng này có thể tồn tại trong thịt cá và gây bệnh khi xâm nhập vào cơ thể người. Thiếu vitamin B1 thường liên quan đến chế độ ăn uống không cân bằng chứ không trực tiếp do ăn cá sống.

Câu 9:

Chất xơ có trong rau quả mền mại và có tác dụng tốt hơn trong ngũ cốc?

Lời giải:

Đáp án đúng: A

Chất xơ từ rau quả thường mềm mại hơn so với chất xơ trong ngũ cốc. Tuy nhiên, cả hai loại chất xơ đều quan trọng và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Câu hỏi này đánh giá sự hiểu biết về sự khác biệt và tác dụng của chất xơ từ các nguồn khác nhau. Chất xơ trong ngũ cốc, đặc biệt là các loại ngũ cốc nguyên hạt, thường chứa nhiều chất xơ không hòa tan, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Do đó, nhận định chất xơ trong rau quả mềm mại và tốt hơn trong ngũ cốc là không chính xác.

Câu 10:

Trong nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý, đối với chế độ ăn ngày 3 bữa, năng lượng dành cho bữa sáng nên vào khoảng:

Lời giải:

Đáp án đúng: D

Theo nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý, phân phối năng lượng trong ngày nên được chia như sau:

Bữa sáng: 20-25% tổng năng lượng trong ngày.
Bữa trưa: 30-35% tổng năng lượng trong ngày.
Bữa tối: 20-25% tổng năng lượng trong ngày.
Bữa phụ (nếu có): 10-15% tổng năng lượng trong ngày.

Vậy, đáp án đúng là 20-25%.

Câu 11:

Khi thay thế thực phẩm này bằng thực phẩm khác, để thành phần và giá trị dinh dưỡng của khẩu phần không bị thay đổi, cần tôn trọng nguyên tắc nào sau đây:

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Để thành phần và giá trị dinh dưỡng của khẩu phần ăn không bị thay đổi khi thay thế thực phẩm, cần thay thế các thực phẩm tương đương nhau về mặt dinh dưỡng. Điều này có nghĩa là cần thay thế thực phẩm trong cùng một nhóm thực phẩm. Ví dụ, thay thịt bò bằng thịt gà (cùng nhóm thực phẩm động vật), hoặc thay gạo bằng khoai lang (cùng nhóm tinh bột). Việc thay thế thực phẩm khác nhóm có thể dẫn đến sự thay đổi đáng kể về thành phần dinh dưỡng (ví dụ, thay thịt bằng rau sẽ làm giảm lượng protein và tăng lượng chất xơ).

Câu 12:

Khi thành lập thực đơn, nên đưa nhóm thực phẩm nào vào đầu tiên:

Lời giải: