Trong những điều sau đây, điều nào KHÔNG ĐÚNG khi chải răng?

Câu 10: Các dấu hiệu nào sau đây cảnh báo tình trạng “nghiện game"?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Để xác định tình trạng "nghiện game" (hay chính xác hơn là Rối loạn chơi game theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới - WHO), cần dựa trên một số dấu hiệu và tiêu chí rõ ràng. Đây không chỉ đơn thuần là việc chơi game thường xuyên mà là sự mất kiểm soát và những tác động tiêu cực đến cuộc sống.

Phân tích các phương án:
* Phương án 1: Học kém tập trung. Đây là một hậu quả phổ biến của việc chơi game quá mức, vì thời gian và tâm trí bị chiếm đóng bởi game có thể dẫn đến giảm khả năng tập trung vào học tập. Tuy nhiên, kém tập trung có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nên đây là một dấu hiệu gián tiếp, không phải là dấu hiệu trực tiếp và đặc trưng nhất để cảnh báo "nghiện game" ngay từ đầu.
* Phương án 2: Là khi bạn dành thời gian rảnh rỗi để chơi game. Đây là một hành vi hoàn toàn bình thường và lành mạnh đối với nhiều người. Chơi game trong thời gian rảnh rỗi là một hình thức giải trí, thư giãn. Tự bản thân hành vi này không phải là dấu hiệu của nghiện game.
* Phương án 3: Dành thời gian cho game ngày càng tăng, thường xuyên bỏ bê bài tập ở nhà. Đây chính xác là những dấu hiệu cảnh báo mạnh mẽ về tình trạng "nghiện game".
* Dành thời gian cho game ngày càng tăng (ưu tiên hoạt động chơi game hơn các hoạt động khác): Đây là một tiêu chí quan trọng của rối loạn chơi game, cho thấy người chơi mất kiểm soát về thời gian và tần suất chơi game, mức độ tham gia vào game tăng lên đáng kể theo thời gian.
* Thường xuyên bỏ bê bài tập ở nhà (giảm sút hoặc mất chức năng đáng kể trong các lĩnh vực quan trọng như học tập, công việc, xã hội): Việc bỏ bê các trách nhiệm quan trọng như học tập, công việc, các mối quan hệ xã hội, hoặc vệ sinh cá nhân để dành thời gian cho game là một dấu hiệu rõ ràng của sự ảnh hưởng tiêu cực mà game gây ra cho cuộc sống của người chơi. Đây là yếu tố then chốt để chẩn đoán rối loạn chơi game.
* Phương án 4: Giới hạn chỉ 1 - 2 giờ chơi game mỗi ngày và chia nhỏ thời gian chơi game từ 30 phút - 45 phút mỗi lần. Đây là một hành vi chơi game có kiểm soát, lành mạnh và có trách nhiệm. Nó hoàn toàn đối lập với dấu hiệu của nghiện game.

Kết luận: Phương án 3 mô tả chính xác nhất các dấu hiệu cảnh báo của tình trạng nghiện game, bao gồm sự gia tăng về thời gian chơi và việc bỏ bê các trách nhiệm quan trọng trong cuộc sống.

Câu 11: Phương pháp điều trị tật khúc xạ thích hợp dành cho lứa tuổi học sinh là gì?

Lời giải:

Đáp án đúng: C

Tật khúc xạ ở lứa tuổi học sinh, bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị, cần được điều trị và quản lý đúng cách để đảm bảo thị lực tốt và hỗ trợ quá trình học tập, sinh hoạt. Trong các phương pháp được đưa ra:

* Phương án 1: Mổ mắt và Phương án 4: Chiếu tia laser (cùng bản chất là phẫu thuật khúc xạ) thường không được khuyến nghị cho lứa tuổi học sinh. Lý do là mắt của trẻ em và thanh thiếu niên vẫn đang trong giai đoạn phát triển, độ khúc xạ có thể chưa ổn định. Việc phẫu thuật quá sớm có thể không mang lại hiệu quả lâu dài hoặc cần phải phẫu thuật lại sau này. Phẫu thuật khúc xạ thường chỉ được xem xét cho người trưởng thành có độ khúc xạ ổn định trong ít nhất một năm.

* Phương án 2: Uống thuốc điều trị. Hiện tại, không có loại thuốc nào có thể "chữa khỏi" hoàn toàn tật khúc xạ theo cách loại bỏ nhu cầu đeo kính. Một số loại thuốc nhỏ mắt (ví dụ: Atropine liều thấp) có thể được sử dụng để làm chậm tiến triển của cận thị ở trẻ em, nhưng đây là phương pháp quản lý, không phải là điều trị triệt để để khôi phục thị lực bình thường không cần kính. Do đó, đây không phải là phương pháp điều trị tật khúc xạ thích hợp theo nghĩa chung.

* Phương án 3: Đeo kính với độ phù hợp. Đây là phương pháp phổ biến nhất, an toàn, hiệu quả và phù hợp nhất cho lứa tuổi học sinh bị tật khúc xạ. Kính gọng hoặc kính áp tròng (đối với những học sinh lớn hơn và có khả năng tuân thủ vệ sinh tốt) giúp điều chỉnh thị lực, mang lại hình ảnh rõ nét cho mắt mà không xâm lấn. Việc đeo kính đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, hạn chế tăng độ nhanh và đảm bảo khả năng nhìn rõ để học tập và sinh hoạt. Điều quan trọng là phải thăm khám mắt định kỳ để điều chỉnh độ kính phù hợp với sự thay đổi của mắt trẻ.

Vì vậy, đeo kính với độ phù hợp là giải pháp tối ưu nhất cho học sinh.

Câu 12: Bệnh sốt xuất huyết do muỗi nào gây ra?

Lời giải:

Đáp án đúng: a

Bệnh sốt xuất huyết (Dengue) là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Dengue gây ra và được lây truyền chủ yếu qua vết đốt của muỗi. Loài muỗi chính truyền bệnh sốt xuất huyết là muỗi Aedes, mà phổ biến nhất là muỗi Aedes aegypti và Aedes albopictus. Hai loài này thường được gọi chung là muỗi vằn vì chúng có các vạch trắng đen đặc trưng trên thân và chân.

Phân tích các phương án:
* Phương án 1: Muỗi Ades hay còn gọi là muỗi vằn. Đây là đáp án chính xác. Muỗi Aedes aegypti (muỗi vằn) là tác nhân truyền bệnh sốt xuất huyết chủ yếu ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Chúng có tập tính đốt người vào ban ngày và thường sinh sản ở các vật chứa nước sạch quanh nhà như chum vại, bể nước, lốp xe, hoặc các vật dụng phế thải có đọng nước.
* Phương án 2: Muỗi Anopheles. Loài muỗi này là tác nhân truyền bệnh sốt rét, không phải sốt xuất huyết.
* Phương án 3: Muỗi Culex. Muỗi Culex là véc-tơ truyền nhiều bệnh khác như viêm não Nhật Bản, giun chỉ, nhưng không truyền bệnh sốt xuất huyết.
* Phương án 4: Tất cả các loại muỗi trên. Phương án này sai vì chỉ có muỗi Aedes là tác nhân truyền bệnh sốt xuất huyết trong các lựa chọn được đưa ra.

Vì vậy, việc phòng chống sốt xuất huyết tập trung vào việc diệt muỗi, diệt lăng quăng (bọ gậy) và ngăn chặn sự phát triển của muỗi Aedes.

Câu 13: Để phòng ngừa tật khúc xạ, bạn nên làm gì?

Lời giải:

Đáp án đúng: D

Để phòng ngừa tật khúc xạ (như cận thị, viễn thị, loạn thị), việc áp dụng một lối sống lành mạnh và vệ sinh thị giác đúng cách là vô cùng quan trọng. Tất cả các phương án được đưa ra đều là những hành động cần thiết và hữu ích:

1. Ngồi học ở nơi có đủ ánh sáng với tư thế ngay ngắn trên những bộ bàn ghế phù hợp với mình: Đây là yếu tố cơ bản của vệ sinh thị giác. Ánh sáng đủ (tốt nhất là ánh sáng tự nhiên) giúp giảm mỏi mắt, tránh việc phải nheo mắt hoặc căng thẳng thị giác quá mức. Tư thế ngồi đúng và bàn ghế phù hợp giúp duy trì khoảng cách đọc sách, viết bài chuẩn, tránh áp lực lên mắt và cột sống, từ đó giảm nguy cơ phát sinh hoặc tiến triển tật khúc xạ do thói quen sai. Khi mắt không phải điều tiết quá mức trong thời gian dài, nguy cơ cận thị sẽ giảm.

2. Thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc dành thời gian ở ngoài trời, đặc biệt dưới ánh sáng tự nhiên, có tác dụng bảo vệ mắt khỏi sự phát triển của cận thị. Ánh sáng mặt trời kích thích võng mạc sản xuất dopamine, một chất được cho là có khả năng ức chế sự kéo dài trục nhãn cầu, nguyên nhân chính của cận thị. Hơn nữa, khi ở ngoài trời, mắt có cơ hội nhìn các vật ở xa, giúp thư giãn cơ thể mi và điều tiết mắt.

3. Ăn uống đủ chất và chú ý những loại thực phẩm tốt cho mắt: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của đôi mắt. Các vitamin và khoáng chất như Vitamin A (có trong cà rốt, bí đỏ), Vitamin C (cam, ổi), Vitamin E (hạt hướng dương, hạnh nhân), Omega-3 (cá hồi, cá thu), Lutein và Zeaxanthin (rau xanh đậm, ngô) là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào mắt khỏi tổn thương, hỗ trợ chức năng võng mạc và ngăn ngừa các bệnh lý về mắt. Mặc dù dinh dưỡng không trực tiếp ngăn chặn sự hình thành tật khúc xạ do cấu trúc nhãn cầu, nhưng nó giúp duy trì sức khỏe tối ưu cho mắt, tạo nền tảng vững chắc cho thị lực.

Kết hợp cả ba yếu tố trên – vệ sinh thị giác đúng cách, tăng cường hoạt động ngoài trời và chế độ dinh dưỡng hợp lý – sẽ tạo nên một lá chắn toàn diện nhất để phòng ngừa và làm chậm sự tiến triển của tật khúc xạ.

Câu 14: Loại thức ăn nào sau đây KHÔNG TỐT cho răng?

Lời giải:

Đáp án đúng: B

Thức ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Câu hỏi này tập trung vào việc xác định loại thực phẩm có thể gây hại cho răng.

* Phương án 1: Thịt và cá. Đây là nguồn cung cấp protein, phốt pho và các khoáng chất thiết yếu khác, rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì cấu trúc xương và răng chắc khỏe. Chúng không chứa đường và không thúc đẩy quá trình sâu răng. Vì vậy, thịt và cá TỐT cho răng.
* Phương án 2: Bánh kẹo ngọt. Đây là đáp án đúng. Bánh kẹo ngọt chứa lượng đường cao. Khi chúng ta ăn đồ ngọt, vi khuẩn trong miệng (đặc biệt là Streptococcus mutans) sẽ chuyển hóa đường thành axit. Axit này tấn công men răng, làm xói mòn lớp bảo vệ bên ngoài của răng và dẫn đến hình thành các lỗ sâu răng (sâu răng). Việc tiêu thụ thường xuyên và lượng lớn bánh kẹo ngọt mà không vệ sinh răng miệng đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng.
* Phương án 3: Rau củ và trái cây. Nhiều loại rau củ quả tươi, đặc biệt là những loại giòn như táo, cà rốt, cần tây, có tác dụng như "bàn chải đánh răng tự nhiên", giúp làm sạch bề mặt răng và kích thích tiết nước bọt, giúp trung hòa axit. Chúng cũng giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe nướu và răng. Mặc dù một số trái cây có đường tự nhiên, nhưng hàm lượng chất xơ và nước cao của chúng thường làm giảm tác động tiêu cực. Vì vậy, rau củ và trái cây TỐT cho răng.
* Phương án 4: Trứng và sữa. Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua không đường là nguồn cung cấp canxi và phốt pho dồi dào, hai khoáng chất thiết yếu để xây dựng và củng cố men răng. Sữa cũng giúp trung hòa axit trong miệng và giảm nguy cơ sâu răng. Trứng cũng cung cấp vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Vì vậy, trứng và sữa TỐT cho răng.

Kết luận, trong các lựa chọn được đưa ra, bánh kẹo ngọt là loại thức ăn KHÔNG TỐT cho răng vì chúng chứa nhiều đường, là nguyên nhân chính gây sâu răng.

Câu 15: Đế răng và nướu của bạn luôn chắc khỏe, bạn nên ăn gì?

Lời giải: