Khi tập luyện và thi đấu TDTT có triệu chứng: tự nhiên thấy nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chân tay ra rời, khó thở, mồ hôi ra nhiều, mặt đỏ, ù tai. Là hiện tượng sinh lý nào?

1972

1976

1980

1984

Khi tập luyện, thi đấu không khởi động, sân bãi dụng cụ kém, trang phục không phù hợp, ý thức kỷ luật của người tập kém

Khi tập luyện, thi đấu không khởi động, sân bãi dụng cụ kém, trang phục phù hợp, ý thức kỷ luật của người tập kém

Khi tập luyện, thi đấu không khởi động động, sân bãi dụng cụ kém, trang phục không phù hợp, vừa bị chấn thương chưa lành, ý thức kỷ luật của người tập kém

Khi tập luyện, thi đấu không khởi động, sân bãi dụng cụ kém, trang phục phù hợp, vừa bị chấn thương chưa lành, ý thức ký luật của người tập kém

Nguyên tắc thích hợp và cá biệt hóa

Nguyên tắc hệ thống

Nguyên tắc tự giác tích cực

Nguyên tắc tăng dần yêu cầu

Đúng

Sai

4,1 kcal

4,3 kcal

9,3 kcal

5,1 kcal

H < 55

H= 56 – 64

H= 65 – 79

H= 80 – 89

Giai đoạn lan tỏa + Giai đoạn tập trung

Giai đoạn tự động hóa + A

Giai đoạn hình thành phản xạ có điều kiện + A

Giai đoạn hình thành phản xạ có điều kiện + B

Kỹ năng động tác

Kỹ năng lặp lại

Kỹ năng vận động

Kỹ năng phối hợp

Chườm lạnh 1 – 2 ngày, sau đó chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng

Chườm lạnh 2 – 3 ngày, sau đó chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng

Chườm lạnh 3 – 4 ngày, sau đó chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng

Chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng, sau đó bằng ép bất động khớp

E. Chườm lạnh, xoa bóp nhẹ nhàng, sau đó bằng ép bất động khớp