Các cách để quản trị cảm xúc trong thời gian dài là:
A.
Chia sẻ và giải tỏa cảm xúc, học cách kiểm soát cảm xúc bằng trí tuệ, luyện tập thường xuyên cảm xúc tích cực, loại bỏ cảm xúc tiêu cực, hạ nhiệt cảm xúc
B.
Tìm hiểu nguyên nhân cảm xúc và hợp thức hóa nguyên nhân, rèn luyện sự tự tin, tập suy nghĩ lạc quan, chia sẻ và giải tỏa cảm xúc
C.
Tập suy nghĩ lạc quan, rèn luyện sự tự tin, học cách kiểm soát cảm xúc bằng trí tuệ, sử dụng ngôn từ phù hợp và khéo léo mang tính tích cực
D.
Nhận diện cảm xúc, rèn luyện sự tự tin, chia sẻ và giải tỏa cảm xúc, sử dụng ngôn từ phù hợp và khéo léo mang tính tích cực
Trả lời:
Đáp án đúng: C
Quản trị cảm xúc trong thời gian dài đòi hỏi một quá trình liên tục và toàn diện. Phương án B là đáp án chính xác nhất vì nó bao gồm các yếu tố quan trọng sau:
* **Tìm hiểu nguyên nhân cảm xúc và hợp thức hóa nguyên nhân:** Điều này giúp chúng ta hiểu rõ nguồn gốc của cảm xúc và chấp nhận chúng một cách lành mạnh.
* **Rèn luyện sự tự tin:** Sự tự tin giúp chúng ta đối mặt với các tình huống khó khăn mà không bị cảm xúc tiêu cực chi phối.
* **Tập suy nghĩ lạc quan:** Suy nghĩ tích cực giúp chúng ta nhìn nhận vấn đề một cách khách quan và tìm ra giải pháp.
* **Chia sẻ và giải tỏa cảm xúc:** Chia sẻ cảm xúc với người khác giúp chúng ta giảm bớt gánh nặng và nhận được sự hỗ trợ.
Các phương án khác có thể đúng một phần nhưng không đầy đủ bằng phương án B.
