Để tăng sức bền của cơ, chỉ định bài tập:
Trả lời:
Đáp án đúng: D
Để tăng sức bền của cơ, cần thực hiện các bài tập chủ động có kháng trở. Các bài tập này buộc cơ phải hoạt động chống lại một lực cản, từ đó làm tăng khả năng chịu đựng và sức bền của cơ. Các phương án khác không phù hợp:
- Bài tập thụ động: Cơ không chủ động tham gia vào vận động.
- Bài tập chủ động có trợ giúp: Có sự hỗ trợ từ bên ngoài, không đủ để tăng sức bền.
- Kéo giãn: Chủ yếu cải thiện sự linh hoạt, không tăng sức bền đáng kể.