Để đạt mục đích tăng sức mạnh của cơ, cần tập với: lực cản..., số lần lặp lại...

Bệnh nhân bị lồi đĩa đệm cột sống cổ, cần kéo dãn cột sống cổ.

* Vị trí: Nằm ngửa giúp thư giãn các cơ, giảm áp lực lên cột sống cổ so với tư thế ngồi.
* Độ gập cổ: 20-30° là góc thích hợp để mở rộng các đốt sống cổ, tạo điều kiện cho đĩa đệm trở về vị trí bình thường.
* Khối lượng tạ kéo: Thường được chỉ định bằng 1/10 trọng lượng cơ thể. Ở đây, bệnh nhân 60kg, vậy khối lượng tạ kéo phù hợp là 6kg.
* Thời gian: 20 phút/lần kéo là thời gian điều trị thích hợp.
* Số ngày điều trị: 15-20 ngày/đợt điều trị là một liệu trình điều trị phù hợp.

Vậy, phương án đúng là nằm ngửa, cổ gập 20-30°, khối lượng tạ kéo 6kg, 20 phút/1 lần kéo, 15-20 ngày/1 đợt điều trị.

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý mạn tính, gây đau và hạn chế vận động. Các phương pháp điều trị vật lý trị liệu như sóng ngắn và túi nóng ẩm có tác dụng giảm đau, giãn cơ, tăng cường tuần hoàn, từ đó cải thiện chức năng khớp. Tử ngoại và chườm lạnh ít được sử dụng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Trong các lựa chọn trên, sóng ngắn có hiệu quả tốt hơn trong việc giảm đau sâu và chống viêm, phù hợp với bệnh nhân thoái hóa khớp gối.

Kéo giãn cột sống là một phương pháp điều trị vật lý trị liệu nhằm giảm áp lực lên các đốt sống và các cấu trúc xung quanh. Tuy nhiên, có một số chống chỉ định tuyệt đối và tương đối.

A. Căng cơ quá mức: Kéo giãn có thể được sử dụng để điều trị căng cơ, nhưng cần thực hiện cẩn thận và có kiểm soát. Trong trường hợp căng cơ quá mức, kéo giãn nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau và tăng tính linh hoạt. Đây có thể không phải là một chống chỉ định tuyệt đối, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.

B. Viêm cấp tính: Viêm cấp tính là một chống chỉ định tương đối. Kéo giãn có thể làm tăng viêm và đau trong giai đoạn cấp tính.

C. Gãy xương: Gãy xương là một chống chỉ định tuyệt đối. Kéo giãn có thể làm di lệch thêm các mảnh xương gãy và gây tổn thương thêm.

D. Trượt đốt sống: Trượt đốt sống thường là một chống chỉ định. Kéo giãn có thể làm tăng sự trượt và gây ra các triệu chứng thần kinh.

Trong các lựa chọn trên, căng cơ quá mức (A) ít có khả năng là một chống chỉ định tuyệt đối hơn so với viêm cấp tính, gãy xương và trượt đốt sống. Do đó, trường hợp căng cơ quá mức có thể không phải là chống chỉ định tuyệt đối để kéo giãn cột sống, miễn là nó được thực hiện một cách thận trọng và có kiểm soát. Các trường hợp còn lại (viêm cấp tính, gãy xương và trượt đốt sống) đều là những chống chỉ định quan trọng cần xem xét trước khi thực hiện kéo giãn cột sống.

Bài tập vận động chủ động tự do là bài tập mà bệnh nhân tự thực hiện vận động mà không có sự hỗ trợ hoặc cản trở đáng kể từ các yếu tố bên ngoài (ngoại lực). Điều này cho phép cơ bắp hoạt động một cách tự nhiên và hiệu quả nhất để tạo ra cử động.

Tập vận động có thể gây nguy hiểm hoặc không hiệu quả trong một số tình huống. Hôn mê là một tình trạng mà bệnh nhân không có khả năng nhận thức hoặc kiểm soát các cử động của mình. Do đó, việc tập vận động là chống chỉ định vì không thể thực hiện được và có thể gây tổn thương thêm. Các trường hợp khác như yếu cơ, huyết áp cao (nếu được kiểm soát) và giới hạn tầm vận động khớp có thể cần điều chỉnh chương trình tập luyện, nhưng không phải là chống chỉ định tuyệt đối.