JavaScript is required

Để đạt được mục đích tăng sức mạnh cơ, cần tập với: lực cản..., số lần lặp lại...

A.
Tối đa, nhiều
B.
Tối đa, ít
C.
Nhỏ, ít
D.
Nhỏ, nhiều
Trả lời:

Đáp án đúng: B


Để tăng sức mạnh cơ, cần tập với lực cản tối đa và số lần lặp lại ít. Lực cản tối đa kích thích các sợi cơ phát triển và trở nên khỏe hơn. Số lần lặp lại ít cho phép cơ thể tập trung vào việc tạo ra lực tối đa trong mỗi lần nâng, thay vì tập trung vào sức bền.

Câu hỏi liên quan