Phản ứng với stress diễn ra mấy giai đoạn:

Có 4 nhóm nguyên nhân gây stress chính: 1. **Các yếu tố môi trường:** Tiếng ồn, ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt, điều kiện sống không thoải mái. 2. **Các yếu tố xã hội:** Áp lực công việc, các mối quan hệ căng thẳng, sự cô lập, sự kỳ thị. 3. **Các yếu tố tâm lý:** Lo lắng, sợ hãi, thiếu tự tin, cảm giác bất lực. 4. **Các yếu tố sinh học:** Bệnh tật, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh, thay đổi гормон.

Câu hỏi yêu cầu chọn yếu tố *không* phải là nguyên nhân gây stress từ bên ngoài. Các yếu tố bên ngoài thường liên quan đến môi trường, xã hội và các sự kiện xảy ra xung quanh chúng ta. * **Rắc rối:** Các vấn đề nhỏ nhặt hàng ngày (ví dụ: giao thông, cãi vã) là yếu tố gây stress từ bên ngoài. * **Sự kiện lớn:** Các sự kiện quan trọng trong đời (ví dụ: đám cưới, sinh con, mất người thân) là yếu tố gây stress từ bên ngoài. * **Lối sống và cá tính:** Đây là những yếu tố *bên trong*, liên quan đến cách một người sống, suy nghĩ và phản ứng với thế giới. Ví dụ, một người có lối sống không lành mạnh (ăn uống không điều độ, thiếu ngủ) hoặc có tính cách dễ lo lắng sẽ dễ bị stress hơn. * **Xã hội và nơi làm việc:** Các yếu tố như áp lực công việc, mối quan hệ với đồng nghiệp, điều kiện làm việc, các vấn đề xã hội (ví dụ: phân biệt đối xử, nghèo đói) là yếu tố gây stress từ bên ngoài. Vậy, đáp án đúng là "Lối sống và cá tính" vì nó thuộc về yếu tố bên trong, không phải bên ngoài.

Câu hỏi yêu cầu xác định số lượng luận điểm cơ bản để giải tỏa stress tâm lý gia đình. Đáp án chính xác nhất cần được chọn dựa trên các tài liệu hoặc nghiên cứu liên quan đến lĩnh vực tâm lý gia đình. Tuy nhiên, do không có thông tin cụ thể về các luận điểm này trong câu hỏi, chúng ta cần một nguồn tham khảo bên ngoài để đưa ra câu trả lời chính xác nhất. Thông thường, việc giải tỏa stress tâm lý gia đình liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm giao tiếp, sự thấu hiểu, sự hỗ trợ, và các kỹ năng giải quyết vấn đề. Dựa trên kinh nghiệm và kiến thức chung về tâm lý học gia đình, có thể có nhiều hơn một luận điểm cơ bản. Trong các lựa chọn đưa ra, có thể có một số lượng luận điểm được coi là quan trọng hơn cả. Nếu không có thông tin bổ sung, việc chọn một đáp án cụ thể sẽ mang tính chủ quan. Vì vậy, trong trường hợp này, ta sẽ giả định đáp án đúng là 3, vì nó nằm ở khoảng giữa và có thể bao gồm các yếu tố chính như nhận diện stress, chia sẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ, và thực hành các kỹ năng thư giãn.

Giảm trí nhớ và thiếu tập trung là những biểu hiện liên quan đến khả năng nhận thức và xử lý thông tin của não bộ. Do đó, chúng thuộc về triệu chứng về tinh thần của stress.

Stress có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có các vấn đề về tâm thần như trầm cảm. Ho khan, tiểu đêm và suy dinh dưỡng có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng không phải là bệnh lý trực tiếp và phổ biến do stress gây ra.