Câu hỏi:
Read the following passage about the Why Lack of Sleep Makes It Hard to Lose Weight and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the best answer to each of the following questions from 31 to 40.
Lack of sleep is a common issue in today's fast-paced world, and it has significant consequences on both physical and mental health. One of the most surprising impacts of insufficient sleep is its effect on weight loss. While many people focus on diet and exercise to shed pounds, they often overlook the importance of sleep in the process. Research has shown that inadequate sleep can make weight loss more difficult by influencing the hormones that regulate hunger, metabolism, and fat storage.
When we don’t get enough sleep, the body produces more ghrelin, the hormone that stimulates hunger, and less leptin, the hormone that signals fullness. As a result, sleep-deprived individuals feel hungrier and are more likely to overeat. [I], often involving high-calorie, sugary snacks that provide quick energy but contribute to weight gain. [II]Moreover, lack of sleep increases the production of cortisol, a stress hormone that encourages the storage of fat, especially around the abdomen. [III]Elevated cortisol levels can make it more challenging to lose belly fat, even with regular exercise and a balanced diet.[IV]
In addition to affecting hunger and fat storage, insufficient sleep also slows down metabolism. Studies have shown that people who sleep less burn fewer calories at rest compared to those who sleep more. This means that even if someone is consuming fewer calories, a slower metabolism will reduce the amount of fat burned throughout the day, making it harder to achieve the calorie deficit necessary for weight loss.
Furthermore, sleep deprivation often leads to low energy levels and reduced motivation for physical activity. When people are tired, they are less likely to engage in regular exercise or maintain a healthy level of physical activity, which is essential for burning calories and improving overall fitness. This creates a vicious cycle where the lack of sleep leads to poor eating habits, a slower metabolism, and a lack of exercise, all of which hinder weight loss.
In conclusion, sleep plays a vital role in regulating appetite, metabolism, and fat storage. Without enough rest, it becomes much harder to lose weight, even with a proper diet and exercise plan. Therefore, prioritizing good sleep habits is just as important as healthy eating and regular physical activity in the pursuit of weight loss.
Which of the following best summarises the passage?
Lack of sleep has minimal impact on weight loss, as diet and exercise are the primary factors in achieving weight loss goals.
Adequate sleep plays a crucial role in managing weight, as poor sleep disrupts hunger regulation, metabolism, and physical activity, making weight loss more difficult.
While sleep is important for overall health, it has a minimal effect on weight loss compared to the impact of physical exercise and dietary control.
The primary consequence of insufficient sleep is increased
cortisol production, which directly leads to significant weight gain regardless of exercise or diet.
Đáp án đúng: B
Đáp án đúng là: B
Giải thích:
Đáp án B là lựa chọn chính xác vì nó phản ánh tổng quan về nội dung của bài viết. Trong bài, tác giả nhấn mạnh rằng thiếu ngủ có ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân, làm rối loạn các hormone liên quan đến sự thèm ăn (ghrelin và leptin), làm chậm quá trình trao đổi chất, và giảm động lực tập thể dục. Chính những yếu tố này làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Câu trả lời này chính xác vì nó tổng hợp những điểm quan trọng trong bài viết: ngủ đủ giấc giúp điều hòa cảm giác đói, tăng cường sự trao đổi chất và duy trì mức độ hoạt động thể chất cần thiết để giảm cân.
Câu hỏi này thuộc đề thi trắc nghiệm dưới đây, bấm vào Bắt đầu thi để làm toàn bài
Bộ Đề Kiểm Tra Học Kì I - Tiếng Anh 12 - Global Success - Bộ Đề 01 được biên soạn theo cấu trúc và nội dung chương trình Tiếng Anh 12 Global Success trong phạm vi học kì I. Đề tập trung vào các kĩ năng và đơn vị kiến thức cốt lõi gồm đọc hiểu, ngữ pháp, từ vựng và chức năng giao tiếp trong ngữ cảnh. Bộ đề kèm đáp án và hướng dẫn xác định lựa chọn đúng, hỗ trợ việc tự đánh giá mức độ đạt chuẩn năng lực ngôn ngữ và phục vụ ôn luyện trước kiểm tra định kì.
Câu hỏi liên quan

Trọn Bộ Giáo Án Word & PowerPoint Tiếng Anh 12 – I-Learn Smart World – Năm Học 2025-2026

Trọn Bộ Giáo Án Word & PowerPoint Tiếng Anh 12 – Global Success – Năm Học 2025-2026

Trọn Bộ Giáo Án Word & PowerPoint Hóa Học 12 – Kết Nối Tri Thức – Năm Học 2025-2026

Trọn Bộ Giáo Án Word & PowerPoint Hóa Học 12 – Chân Trời Sáng Tạo – Năm Học 2025-2026

Trọn Bộ Giáo Án Word & PowerPoint Công Nghệ 12 – Kết Nối Tri Thức – Năm Học 2025-2026
