để đảm bảo buổi tập luyện an toàn và hiệu quả, cần có mấy giai đoạn:
Trả lời:
Đáp án đúng: B
Để đảm bảo buổi tập luyện an toàn và hiệu quả, thường có 3 giai đoạn chính:
1. Khởi động (Warm-up): Giúp cơ thể làm nóng, tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ chấn thương.
2. Tập luyện (Workout): Thực hiện các bài tập chính để cải thiện sức mạnh, sức bền, hoặc các kỹ năng cụ thể.
3. Thả lỏng (Cool-down): Giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường một cách từ từ, giảm đau nhức cơ và ngăn ngừa chóng mặt. Vì vậy, đáp án đúng là B.3.
