công thức tính nhịp tim sau tập luyện:
Trả lời:
Đáp án đúng: A
Công thức tính nhịp tim tối đa (Maximum Heart Rate - MHR) thường được sử dụng là 220 trừ đi số tuổi của một người. Để tính khoảng nhịp tim mục tiêu trong khi tập luyện, người ta thường nhân MHR với một khoảng phần trăm, thường là từ 50% đến 70% cho người mới bắt đầu hoặc tập luyện ở mức độ vừa phải.
Vì vậy, công thức đúng phải là (220 - Tuổi) * 50-70%.
Các phương án khác:
- Phương án B sử dụng khoảng 50-60%, không phải là khoảng thông thường.
- Phương án C và D sử dụng 230 thay vì 220 trong công thức tính nhịp tim tối đa, là sai sót.
