Co cơ ly tâm là loại co cơ làm:

Trong giai đoạn sau bất động khi khớp gối và cổ chân bị giới hạn tầm vận động, mục tiêu chính là phục hồi tầm vận động của khớp. Các phương pháp tập luyện phù hợp bao gồm:

• Tập thụ động: Bệnh nhân không tự vận động được mà cần có người khác (kỹ thuật viên, người nhà) thực hiện các động tác vận động khớp. Phương pháp này giúp cải thiện tầm vận động, giảm co rút và duy trì sự linh hoạt của khớp.


• Tập chủ động có trợ giúp: Bệnh nhân tự thực hiện động tác nhưng được trợ giúp thêm (ví dụ, bằng tay của kỹ thuật viên hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ) để hoàn thành động tác. Phương pháp này giúp tăng cường sức mạnh cơ và cải thiện khả năng kiểm soát vận động.


• Kéo giãn: Áp dụng lực kéo nhẹ nhàng và kéo dài lên các cơ và mô mềm xung quanh khớp để tăng chiều dài của chúng và cải thiện tầm vận động.

Tập chủ động có kháng (tập với lực cản) phù hợp hơn khi đã có một phần tầm vận động và cần tăng cường sức mạnh.

Như vậy, trong giai đoạn đầu, tập thụ động và kéo giãn là quan trọng để giúp cải thiện tầm vận động khớp trước khi chuyển sang các bài tập chủ động hơn.

Đáp án đúng là kết hợp các phương pháp: thụ động và kéo giãn.