Khi chiếu hồng ngoại, khoảng cách đèn và da bệnh nhân trung bình khoảng:

Hồng ngoại có tác dụng làm giảm đau, giảm phù nề và tăng cường tuần hoàn máu, nên thường được dùng để trị liệu các chấn thương (không phải nhiễm trùng có mủ). Ngoài ra, việc sử dụng hồng ngoại trước khi tập vận động giúp làm nóng cơ, tăng tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Vì vậy, đáp án phù hợp nhất là chuẩn bị trước khi tập vận động.

Tử ngoại A (UVA) có bước sóng nằm trong khoảng 315nm - 390nm. Đây là vùng tử ngoại có năng lượng thấp nhất và ít gây hại nhất so với UVB và UVC, tuy nhiên nó vẫn có thể gây lão hóa da và một số tác hại khác nếu tiếp xúc quá nhiều.

Tia tử ngoại (UV) có nhiều loại, trong đó tia UVB (bước sóng 290nm-320nm) là tác nhân chính gây ra hiện tượng đen da (sạm da) do kích thích sản xuất melanin. Bước sóng 290nm-330nm bao phủ phạm vi này và là đáp án chính xác nhất trong các lựa chọn được đưa ra.

Câu hỏi yêu cầu xác định trường hợp *không* phải là chống chỉ định của nhiệt lạnh.

* Mẫn cảm với lạnh: Đây là một chống chỉ định tuyệt đối của nhiệt lạnh. Những người mẫn cảm với lạnh có thể bị các phản ứng nghiêm trọng như nổi mề đay, phù mạch, hoặc thậm chí sốc phản vệ khi tiếp xúc với lạnh.
* Tăng huyết áp nặng: Nhiệt lạnh có thể gây co mạch, làm tăng huyết áp. Do đó, tăng huyết áp nặng là một chống chỉ định.
* Chấn thương cấp: Trong giai đoạn cấp của chấn thương (thường là 24-72 giờ đầu), nhiệt lạnh được sử dụng để giảm đau, giảm viêm và giảm phù nề. Đây là một chỉ định chứ không phải chống chỉ định. Do đó, đây là đáp án đúng.
* Vùng da mất cảm giác: Nếu vùng da mất cảm giác, bệnh nhân không thể cảm nhận được nhiệt độ, do đó có nguy cơ bị bỏng lạnh mà không hay biết. Đây là một chống chỉ định.

Vậy, đáp án đúng là "Chấn thương cấp" vì trong giai đoạn này, nhiệt lạnh được sử dụng như một phương pháp điều trị.

Túi nước nóng thường được sử dụng để chườm ấm, giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp. Nhiệt độ lý tưởng của nước trong túi chườm là khoảng 40°C - 50°C. Nhiệt độ này đủ ấm để mang lại hiệu quả trị liệu mà không gây bỏng da. Các nhiệt độ cao hơn có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi.