chọn nhiều đáp án. Người bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch hay béo phì nên hoạt động bao lâu
Trả lời:
Đáp án đúng: B
Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về thời gian tập luyện thể dục phù hợp cho người mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch và béo phì.
* **Đáp án A (Tối đa 5 ngày/tuần):** Đúng. Tần suất tập luyện nên từ 5 ngày mỗi tuần trở lên để đạt hiệu quả tốt nhất.
* **Đáp án B (30-45’ mỗi ngày):** Đúng. Thời gian tập luyện 30-45 phút mỗi ngày là phù hợp để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng.
* **Đáp án C (Dưới 20’ mỗi ngày):** Sai. Thời gian này quá ngắn và không đủ để mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể.
* **Đáp án D (45’ đi bộ 1 lần/tháng):** Sai. Tần suất tập luyện quá thấp và không đủ để cải thiện tình trạng bệnh.
* **Đáp án E (Tối thiểu 5 ngày/tuần):** Đúng. Tần suất này đảm bảo duy trì được các lợi ích sức khỏe từ việc tập luyện.
Vậy, các đáp án đúng là A, B và E.