các giai đoạn trong luyện tập thể dục thể thao
Trả lời:
Đáp án đúng: C
Giai đoạn luyện tập thể dục thể thao đúng trình tự bao gồm:
1. Khởi động: Làm nóng cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể thích nghi với cường độ vận động cao hơn, giảm nguy cơ chấn thương.
2. Tập luyện: Thực hiện các bài tập chính để đạt được mục tiêu luyện tập (tăng cơ, giảm cân, cải thiện sức bền,...).
3. Làm nguội (thả lỏng): Giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường một cách từ từ, tránh bị sốc do dừng vận động đột ngột, giảm đau nhức cơ bắp.
Do đó, đáp án C là đáp án chính xác.
