Câu hỏi:

1. Giữ khoảng cách khi học và xem

Khi đọc sách, viết bài hoặc dùng máy tính, cần ngồi cách màn hình hoặc quyển vở khoảng 30–40 cm.

Ngồi đúng tư thế, không cúi quá sát hoặc nằm đọc sách.

2. Học và làm việc nơi đủ ánh sáng

Bật đèn khi trời tối hoặc khi ánh sáng không đủ.

Tránh ánh sáng quá chói hoặc quá yếu, vì đều gây mỏi mắt.

3. Hạn chế nhìn màn hình quá lâu

Sau mỗi 20–30 phút học hoặc xem máy tính, em nên nhìn ra xa, chớp mắt hoặc nghỉ vài phút để mắt được thư giãn.

4. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt là cà rốt, cà chua, bí đỏ, trứng, cá… giúp mắt sáng và khỏe.

5. Giữ vệ sinh và bảo vệ mắt

Không dụi mắt bằng tay bẩn.

Đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài trời nắng gắt hoặc khi chơi thể thao.

6. Không đọc sách, xem điện thoại khi đang di chuyển

Việc này khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ gây mỏi và cận thị.