Phương trình nào sau đây là phương trình mặt cầu?

Cách mạng công nghiệp 4.0 bắt đầu diễn ra vào lúc nào?

Đạo hàm của hàm số \(f(x)=\sqrt{\ln (\ln x)}\) là:

Ngành nghề kĩ thuật, công nghệ bao gồm những lĩnh vực nào sau đây?

Thành phần nào dưới đây không thuộc hệ dẫn truyền tim?

Căn cứ vào tính chất, tình trạng thất nghiệp được chia thành 2 loại hình nào?

Giấy phép GNU GPL (General Public License) cho phép điều gì?

Gọi \(\mathrm{M}, \mathrm{m}\) lần lượt là giá trị lớn nhất và giá trị nhỏ nhất của hàm số \(y=\frac{2 \cos x+1}{\cos x-2}\). Khẳng định nào sau đây đúng?

Trong quá trình sinh trưởng ở các loài thực vật như lúa, ngô, tre,... đường kính thân của chúng hầu như không có sự gia tăng kích thước bề ngang. Hiện tượng trên là do nguyên nhân nào sau đây?

Cơ quan nào của nước ta thực hiện quyền lập hiến và quyền lập pháp?

Chênh lệch áp suất người thợ lặn phải chịu khi ở độ sâu 50 (m) so với khi nổi ở trên mặt nước là

Trong lăng trụ đều, khẳng định nào sau đây sai?

Tìm cảm của cộng đồng và dân làng đối với Đăm Săn là tình cảm như thế nào?

1. Do you find yourself yawning all day at school? You probably need more sleep. However, it is not just how much sleep you get that is important. What you do before bedtime also has a huge effect on how you feel the next day. If you spend time chatting to someone on social media, or reading a book on your e- reader, you are not alone.

2. All devices' screens give out a large amount of blue light, which affects the body's production of the sleep hormone, melatonin, which can change your sleep patterns. So it is not just getting to sleep that becomes hard, but the quality of your sleep also suffers. The result is that you can wake up several times during the night, and have difficulty getting up in the morning.

3. Sleep is food for the brain, so not sleeping well can be a severe problem for anyone, especially for teenagers, because their brains are still developing. When you do not sleep well, it can be difficult to concentrate at school, which makes it harder to learn and get good grades. It can also affect your mood, making you feel sad or anxious.   

4. So, it is clear you should not use your phone before you go to sleep. Why not leave it in another room? Nothing on social media is so important that it cannot wait a few hours! You should rediscover paper books and enjoy feeling tired and sleepy before bedtime rather than wondering why your best friend has not liked your photo! How will you wake up? You do not have to use the alarm on your phone. Go and buy yourself an old-fashioned alarm clock! The negative effects that screen time is having on sleep have been in the news a lot recently, so manufacturers of smartphones and tablets have added a feature to the mobile devices that can help reduce these. Most new phones have a night-time setting that changes the colour of the screen so that it gives out less blue light. If you really cannot avoid going onto social media at bedtime, think about turning on this setting on your phone.

Which of the following is probably the author’s advice for a better bedtime?

Mang có ở những loài động vật nào dưới đây?

Xác định ý đúng: Nguyên tắc tối thiểu tài chính là gì?