số loại thực phẩm nên ăn mỗi ngày?
Trả lời:
Đáp án đúng: C
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên ăn đa dạng các loại thực phẩm mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Số lượng thực phẩm nên dao động từ 15-20 loại khác nhau, bao gồm rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ động vật và thực vật, và các loại chất béo lành mạnh. Việc ăn đa dạng thực phẩm giúp cơ thể nhận được nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa, từ đó tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
* **Đáp án A (5-10 loại):** Số lượng này quá ít, không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
* **Đáp án B (10-15 loại):** Số lượng này vẫn còn hơi ít so với khuyến nghị.
* **Đáp án C (15-20 loại):** Đây là số lượng phù hợp và được khuyến nghị.
* **Đáp án D (1-5 loại):** Số lượng này là quá ít và gây mất cân bằng dinh dưỡng.
