Hoạt động thể lực nào dưới đây có thể giúp phòng chống tăng huyết áp?
Trả lời:
Đáp án đúng: C
Hoạt động thể lực thường xuyên và vừa phải là một phần quan trọng trong việc phòng chống tăng huyết áp. Các hoạt động thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cân (nếu cần), và cải thiện lưu thông máu.
* **A. Bơi 30 phút hàng ngày:** Đây là một hoạt động thể lực tốt, thực hiện hàng ngày giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
* **B. Nâng tạ 2 tuần 1 lần:** Nâng tạ có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nhưng không phải là lựa chọn tốt nhất cho việc kiểm soát huyết áp. Tập luyện sức bền (aerobic) thường được ưu tiên hơn.
* **C. Đi bộ 45 phút 1 lần/ tháng:** Tần suất quá thấp, không đủ để tạo ra hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp.
* **D. Đi bộ nhanh 30 phút/tuần, mỗi tuần đi 1 lần:** Tần suất này cũng quá thấp, không đủ để duy trì huyết áp ổn định.
Vì vậy, phương án A là phù hợp nhất để phòng chống tăng huyết áp.
